“单纯的”碳水化合物：主要来自糖、（）、（）、土豆、木薯和水果等。

填空题碳水化合物有两种：“（）”碳水化合物：主要来自糖、米、面粉、土豆、木薯和水果等。“（）”碳水化合物：来自蔬菜、水果、果仁和谷物等。

填空题健美锻炼者摄入的（）主要是为了产生锻炼时所需要的（）。同时，碳水化合物又是控制体重的主要营养素，由于蛋白质的摄入是固定的，如果你想增加、减轻或保持体重，就必须调整碳水化合物的摄入量。

填空题（）储存的糖原，它是为在能量需要时，转化为（）溶解在血液中，然后有规律地提供出来。

填空题碳水化合物是人体活动能量的主要来源，以“糖原”形式储藏在人体的（）和（）中。

填空题摄入的蛋白质需要经过2～4小时才能被消化，然后再被吸收带肌肉中去。如果蛋白质在体内储存（）的话，那么前（），被消化的蛋白质就陆续地被肌肉吸收，而后4小时蛋白质又会被从肌肉中排出去。