判断题练习健身瑜伽展臂时吸气向上,呼气后展。
判断题健身瑜伽展臂式的动作要点有胸腔打开,胸椎上提后展,头部放于双臂之间,不可过分后仰。
判断题练习健身瑜伽人面狮身时上身抬起是吸气,回落时呼气。
判断题健身瑜伽桥式时身体抬起时吸气,回落时呼气。
判断题练习简易蝗虫式时要求腰部绷直,抬腿时保持髋部稳定。
判断题健身瑜伽风吹树式的动作要点有:头在双臂之间,保持髋部中正,身体在同一平面。
判断题练习健身瑜伽简易扭脊时吸气伸展,呼气扭转。
判断题练习健身瑜伽仰卧扭脊时身体扭转时呼气,回正时吸气。
判断题练习健身瑜伽树式时伸展时吸气,还原时呼气。
判断题练习健身瑜伽摩天式时伸展时吸气,回落时呼气。
判断题练习猫伸展式时伸展时吸气,拱背时呼气。
判断题猫伸展式和展臂式是可以改善脊柱柔韧性的体式。
判断题增延脊柱伸展式的功效有:增强腹部器官功能,促进消化。
判断题练习增延脊柱伸展式时吸气时延展脊柱,呼气时身体前屈。
判断题增延脊柱伸展式的动作要点:腿后侧肌肉充分伸展,避免膝关节过伸,背部平直,头部不可过分后仰。