A.哑铃俯立划船B.杠铃俯立划船C.坐姿划船D.杠铃推举（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌……

单项选择题俯立划船的重点锻炼部位不包括（）

A.背阔肌
B.斜方肌
C.肱二头肌
D.三角肌前束

单项选择题颈后宽握引体向上的重点锻炼部位是（）

A.背阔肌和肩部肌群
B.斜方肌和上臂肌
C.肩部肌群和上臂肌
D.背阔肌和上臂肌

单项选择题（）的训练要点：动作过程中身体不要前后摆动，全身下垂时，肩胛部要放松。

A.颈前宽握引体向上
B.哑铃推举
C.耸肩
D.硬拉

单项选择题颈前宽握引体向上的重点锻炼部位是（）

A.肱三头肌
B.颈肌
C.三角肌后束
D.背阔肌和肩部肌群

单项选择题动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）

A.下斜哑铃飞鸟
B.上斜哑铃飞鸟
C.平卧哑铃推举
D.坐姿划船

单项选择题“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）

A.上斜哑铃飞鸟和坐姿划船
B.坐姿划船和平卧哑铃飞鸟
C.平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟
D.杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟

单项选择题上斜哑铃飞鸟的重点锻炼部位是（）

A.上臂肌和三角肌
B.背阔肌和胸大肌
C.上胸和三角肌
D.上臂肌和胸大肌

单项选择题站姿双臂侧下拉夹胸动作的重点锻炼部位是（）

A.肱三头肌和三角肌
B.胸大肌和三角肌
C.肱三头肌和胸大肌
D.背阔肌和胸大肌

单项选择题平卧哑铃飞鸟的重点锻炼部位应是（）

A.肱三头肌和三角肌
B.胸大肌和三角肌
C.肱三头肌和胸大肌
D.背阔肌和胸大肌

单项选择题下列叙述的训练要点“一般都采用较宽的握距，横杠放在锁骨头处，这种方法使胸部肌肉更用得上力”是属于（）的动作。

A.上斜杠铃卧推
B.仰卧后撑
C.双杠双臂屈伸
D.杠铃俯立划船

单项选择题（）的开始位置应仰卧在上斜角度为35°~45°的卧推板凳上。

A.仰卧后撑
B.仰卧起坐
C.斜卧负重腿举
D.上斜杠铃卧推

单项选择题请正确选出不是上斜杠铃推举的重点锻炼部的选项（）

A.胸大肌上部
B.前臂肌
C.肱三头肌
D.三角肌

单项选择题双杠双臂屈伸的主要重点部位是（）

A.三角肌
B.胸大肌下部
C.三头肌
D.胸大肌上部

单项选择题不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）

A.双杠双臂屈伸
B.平卧哑铃飞鸟
C.仰卧后撑
D.杠铃仰卧推举

单项选择题（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。

A.杠铃仰卧推举
B.上斜杠铃推举
C.杠铃俯立划船
D.杠铃弯举