人的每分钟最大心跳率约是220减年龄。

判断题中距离跑姿是富韵律性、放松而协调的动作。

判断题肝糖增填法的主要受惠运动是耐力性的运动。

判断题节食减重的效果与副作用皆很少，故可放心使用。

判断题安静时心跳率越高的人耐力越好。

多项选择题运动中补水的原则（）。

A.少量多次
B.主动积极
C.维持平衡
D.预防补充

多项选择题健康饮食对运动的作用有（）。

A.保证运动需要的能量与营养
B.促进生长发育
C.保持能量消耗之间的平衡
D.维持机体的健康水平

多项选择题营养素对运动的作用有（）。

A.促进肌糖原合成
B.维持水和电解质平衡
C.消除疲劳
D.加速机体修复

单项选择题（）可加速运动后机体的修复。

A.糖
B.脂肪
C.蛋白质
D.无机盐

单项选择题高温或低温环境下，除了加强水的补充外，还要加强（）的补充。

A.糖
B.脂肪
C.蛋白质
D.无机盐

单项选择题运动中最重主要也是最经济的能量来源是（）。

A.糖
B.脂肪
C.蛋白质
D.无机盐

多项选择题有氧运动通过（）达到减肥的效果。

A.提高脂肪分解速度
B.提高氧化功能能力
C.减少乳酸生成
D.增加能量消耗

多项选择题（）强度的有氧运动最有益于2型糖尿病患者。

A.低强度
B.中等强度
C.中高强度
D.极高强度

多项选择题心血管疾病患者适宜的运动有（）。

A.剧烈运动
B.伸展训练
C.有氧运动
D.抗阻训练

多项选择题运动的益处有（）。

A.预防疾病
B.促进健康
C.降低死亡率
D.提高生命质量

判断题跑完800 1000米后，为了休息，可以马上坐下来。