填空题武术锻炼可以提（）、（）、（）、（）系统的功能。
填空题武术运动的健身作用在于：（）、（）、（）。
填空题健康不仅指生理健康，而且还指：（）、（）。
填空题出现肌肉酸痛，（）、（）、（）有助于缓解疼痛。
填空题腰部柔韧练习的方法有：（）、（）、（）、（）。
