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问答题

简答题 冬泳时恶心怎么办？

【参考答案】

有恶心的感觉，主要原因大约是：鼻子呛进水，不小心喝了水，冬泳运动量过大，身体缺氧时也会有恶心的感觉。如果发生恶心的感觉，应该上岸，用手指压中脘、内关穴，进行深呼吸，做一些岸上活动。如果有口香糖，可吃上一片，嚼一嚼可以缓解恶心的感觉。如果有仁丹，也可以含上一粒。如因冬泳过量，可以适当减少运动量和降低运动的剧烈程度。如果觉得没达到自己的运动量，可以在身体全部适应了冬泳之后再逐渐加量。还有人恶心是因为不能适应较低温度冷水的刺激。这种情况下不必勉强自己，应当停止冬泳。

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