A.应先炼好基本体力，强化肌力、持久力B.项目包括有氧运动、跳绳、游泳等C.体能增强后增强负荷香蕉型身材运动时……

多项选择题锻炼后的疲劳程度包括（）等层次

A.轻度
B.中度
C.非常

多项选择题为什么双腿是身体的“交通枢纽？（）

A.流淌着50%的血液
B.是连接身体的大循环组织
C.分布着人体50%的神经
D.分布着50%的血管

单项选择题肌肉拉长收缩不能起着（）作用。

A.克服重力
B.减速
C.制动
D.加速

判断题角肌前后束肌纤维短，收缩幅度也不大，所以属于短肌。

判断题PAR-Q问卷和CVD问卷是健身教练工作中非常重要的一环，是对健身参与者身体健康状况全面了解的重要组成部分，同时达到双方权益保障的目的，工作中不能忽略。

判断题在进行体适能测试前，休息方面的要求是：测试前应注意充足的睡眠和休息，血压测试前需静坐一定时间。

判断题过度有氧耐力训练可以降低最大摄氧量。

判断题膈肌放松时，胸腔容积增大；收缩时，胸腔容积缩小。

判断题PAR-Q问卷和CVD问卷在健身教练的工作中不是必须的测试，时间紧张时可以省略。

判断题有氧耐力训练可以有效提高安静时的心输出量和运动时的心输出量，但是不能提高心脏的射血分数。

判断题大豆蛋白、小麦蛋白都属于完全蛋白质。

判断题两种食物摄入的间隔时间越短蛋白质互补作用越好。

判断题三角肌前后束肌纤维短，收缩幅度也不大，所以属于短肌。

单项选择题发展肌肉耐力，适宜采用的运动负荷是（）

A.4～6RM
B.1～6RM
C.6～12RM
D.大于12RM

单项选择题属于递减重量练习法的是（）

A.器械坐姿推胸12RM，接着进行坐姿划船12RM
B.哑铃卧推第一组用6RM，第二组用8RM，第三组用12RM
C.哑铃卧推6RM，接着进行器械坐姿推胸6RM
D.哑铃飞鸟第1组用12RM，第2组用8RM，第3组用6RM