长拳类武术运动的健身作用： （1）促进人体新陈代谢机能良好发展，从而有利于骺软骨最大限度的骨化，促进人体生长和发育； （2）对心脏血管系统良好影响的表现为：安静时脉搏较少，收缩压和舒张压都较低； （3）提高呼吸系统机能； （4）促使内脏器官和运动器官更趋协调，提高神经系统的灵活性。
问答题简述武术运动的特点。
填空题武术文化受到（）、（）、（）、（）传统文化的影响。
填空题肌肉拉伤的一般性处理方法有：（）、（）、（）。
填空题准备活动的要求是：（）、（）、（）。
填空题准备活动的作用是：（）、（）、（）。
