A.单腿跨坐B.手臂环绕C.弓步走D.虫爬
单项选择题静态拉伸最适合的时间是（）
A.运动前B.运动中C.运动后D.不运动时
单项选择题3级踝关节扭伤通常需要多久的恢复时间（）
A.3到7天B.1到2个星期C.1到2个月D.3到6个月
单项选择题（）认为体适能是促使对目前及未来生活挑战得以成功的能力。
A.杰森B.格温伯格C.赫斯特D.兰布
判断题泡沫轴经过一段时间的适应练习后，疼痛感会逐渐增强。
判断题冷敷帮助肌肉放松和停止抽搐，热敷则帮助消肿和止痛。
