A.双轴拉伸B.单轴拉伸C.静态拉伸D.动态拉伸拉伸一般分为（）……

多项选择题动作准备的作用主要有（）

A.热身活动
B.提高身体整体运动能力
C.发展有氧耐力
D.预防运动损伤

判断题一般静态拉伸的顺序应自上而下、从大到小进行。

判断题运动前的热身运动属于动态拉伸。

判断题准备活动可以提高肌肉温度，降低肌肉粘滞性。

单项选择题运动损伤急性期，下列错误的是（）

A.肌力训练
B.神经肌肉控制、本体感觉、协调力训练
C.控制出血和水肿
D.关节活动度训练

单项选择题平衡膳食宝塔共分五层说法错误的是（）。

A.蔬菜位居第二层
B.油脂类位居第四层
C.水果位居第二层
D.谷类位居底层

单项选择题关于耐力运动员的膳食营养安排，下列说法正确的是（）。

A.其它说法均正确
B.耐力性运动中每间隔15-20min可补充水分150-200ml
C.长时间训练和比赛前，补糖一般是安排在训练和比赛前1-2h之间进行
D.糖是耐力性项群运动员需要补充的主要能源物质

单项选择题判断运动性疲劳的方法有（）

A.教育学观察
B.其它都是
C.运动医学检查
D.生理指标测定

判断题青少年发展斜方肌力量可以预防和矫正驼背。

单项选择题训练有素的运动员在进行动力性运动时，动脉血压常表现为（）

A.收缩压下升，舒张压上升
B.收缩压下降，舒张压也下降
C.收缩压上升明显，舒张压有所下降
D.收缩压上升，舒张压也上升

单项选择题上臂可以在肘关节处做（）

A.内旋和外旋运动
B.环转运动
C.屈伸和收展运动
D.屈伸运动

判断题无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。

判断题有氧运动和无氧运动最根本的区别，在于他们之间的能量代谢系统不一样。

判断题运动强度是指锻炼者练习时用力的紧张程度。

填空题动作质量可以通过（），（），（），（）来反映，一殷理解为最基本的灵活性和稳定性。