A.四步吸气B.四步吐气C.三步吐气D.三步吸气原生跑是一种低强度的有氧运动，通过逐渐提高最大摄氧量的方法，起……

多项选择题耐力训练是指提高人体肌肉耐力和心血管耐力（又称心肺耐力、心肺功能）而进行的活动，主要包括（）

A.短距有氧耐力训练
B.长距有氧耐力训练
C.短距无氧耐力训练
D.长距无氧耐力训练

多项选择题训练中无氧耐力的高低，主要取决于（）

A.肌肉内无氧酵解供能的能力
B.缓冲乳酸的能力
C.脑细胞对血液pH值变化的耐受力
D.氧气的摄取能力

多项选择题身体训练计划是否能有效帮助我们提升运动表现，取决于如何控制训练过程中的一些关键变量，如（）

A.训练量
B.训练强度
C.训练频率
D.训练科目

多项选择题所有的训练计划都应该涉及身体、（）等方面的训练。

A.技术
B.战术
C.心理
D.理论

多项选择题训练负荷可根据生理适应效果简单分成（）三种类型。

A.刺激
B.间歇
C.保持
D.停训

多项选择题适用于胸大肌训练的方法有（）

A.跪姿俯卧撑
B.俯卧撑
C.哑铃卧推
D.站姿靠墙哑铃扩胸

多项选择题训练负荷可以视为（）的结合体。

A.训练强度
B.训练量
C.训练方法
D.训练频率

多项选择题运动能力提升的直接原因是在训练中所完成的（）

A.训练量
B.训练质量
C.训练时间
D.训练强度

多项选择题体能训练伤病的预防措施有（）

A.充分的训练准备
B.合理的训练强度
C.有效的训练恢复

多项选择题所有的训练都会让身体产生适应性反应，这就叫训练效果。训练效果包括（）

A.即时性训练效果
B.延迟性训练效果
C.积累性训练效果
D.渐进性训练效果

单项选择题对于体能训练原则解释错误的是（）

A.是参训人员体能训练客观规律的反映
B.是体能训练实践经验和科学成果的高度概括
C.是参训人员进行体能训练必须遵守的准则
D.是体能训练的唯一标准

单项选择题采用不同的练习强度和持续的练习时间不需要根据什么来决定（）

A.参训人员年龄结构
B.训练内容
C.训练人员的多少
D.参训人员的体能基础

单项选择题造成训练伤病、过度疲劳的主要原因是（）

A.循序渐进增大训练负荷
B.掌握好负荷和恢复的关系
C.负荷安排不当
D.加强医务监督和恢复手段

单项选择题疲劳性骨膜炎多发于训练的哪个时期（）

A.训练初期
B.训练中期
C.训练后期
D.训练结束期

单项选择题下面哪一个选项容易导致训练伤病（）

A.热身活动
B.场地湿滑
C.注意力集中
D.合理的强度