A.15分钟B.30分钟C.1小时D.2小时傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。……

单项选择题下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。

A.热敷
B.按摩
C.口服维生素C
D.冷敷

单项选择题健美操是融体操、舞蹈和（）为一体的一项运动。

A.武术
B.拳击
C.音乐
D.柔韧

单项选择题（）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。

A.英国哲学家洛克
B.前捷克教育家夸美纽斯
C.法国教育家顾拜旦
D.法国起蒙思想家卢梭

单项选择题运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。

A.擦伤
B.肌肉拉伤
C.开放性损伤
D.闭和性损伤

单项选择题当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称（）。

A.热伤风
B.灼伤
C.晕厥
D.中暑

单项选择题长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。

A.0.5-1.0
B.1.5-8
C.8-12.5
D.12-20

单项选择题目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、（）和保健体育课等。

A.体育俱乐部
B.选修体育课
C.专项体育课
D.网络体育课

单项选择题武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（）体现。

A.套路运动
B.搏斗运动
C.武术功法和技法
D.硬气功

单项选择题人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。

A.周围神经系统
B.中枢神经系统
C.植物性神经
D.迷走性神经

单项选择题运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。

A.慢走
B.快走
C.弯腰跑
D.停下来

单项选择题运动中最易发生痉挛的肌肉是（）。

A.小腿腓肠肌
B.足屈拇肌
C.股四头肌
D.肱二头肌

单项选择题根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）。

A.竞技体育
B.体育教育
C.健康教育
D.体育运动

单项选择题肌肉的收缩放松有赖于（）的供应。

A.蛋白质
B.糖
C.能量
D.血液

单项选择题人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为（）。

A.绝对力量
B.最大力量
C.相对力量
D.爆发性力量

单项选择题在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。

A.比赛法
B.重复练习法
C.变换练习法
D.综合练习法