基本交叉反摇跳一个完整的动作是跳绳需绕身体720°。

单项选择题基本交叉跳时，两手交叉的时机时为（）。

A.跳绳在身前下落时
B.跳绳到达脚下时
C.开始摇绳时
D.跳绳到达头顶上方时

多项选择题基本交叉跳时，需要做到以下哪几点？（）

A.一平
B.一点
C.T类
D.一宽

单项选择题在做反摇跳动作时，两大臂夹紧，两小臂自然下垂至哪个部位？（）

A.两髋处
B.胸部
C.两肋处
D.腰部

单项选择题在练习双脚交叉侧勾点地跳时，手与脚的节奏要做到（）。

A.一摇两交叉一勾点跳动
B.两摇一交叉一勾点跳动
C.两摇一交叉两勾点跳动
D.一摇一交叉一勾点跳动

多项选择题提膝侧点地跳由四拍组成，分别为（）。

A.第四拍为饼脚跳跃过绳
B.第三拍还原成提膝
C.第二拍为提膝侧点地
D.第一拍为一只脚扣脚提膝

判断题在做提膝侧点地跳时，要注意下肢部位踝关节绷直与膝关节垂直侧点。

判断题做交叉侧勾点地跳时，要注意下肢部位踝关节和膝关节的放松。

单项选择题17世纪初，荷兰船队途径（），荷兰人看到了孩子们玩的跳绳游戏，感到非常有趣，船员及其孩子们竞相模仿、学习，于是跳绳随着荷兰船队漂洋过海传播到世界各地。

A.日本
B.法国
C.韩国
D.中国

单项选择题在保持基本摇绳姿势的前提下，摇绳过脚后两脚在空中前后分开，落地后成弓步姿势，下一次跳跃落地可两脚并拢，也可连续左右弓步交替练习。这种跳绳方式为（）

A.基本跳
B.开合跳
C.剪刀跳
D.双人跳

单项选择题跳绳之后，不要急于饮水，应该稍做整理活动，等到脉搏恢复正常、汗干之后，方可饮水。水的温度亦不应过高，比体温低（）最科学，容易被肠道吸收。

A.2-4℃
B.5-7℃
C.10-14℃
D.10-20℃

单项选择题两手握住绳子两端绳柄，绳置于身后，由前向后摇动绳子，当绳子摇至脚前瞬间，并脚跳过绳子。这种方式的跳绳叫什么（）

A.基本跳
B.开合跳
C.双人跳
D.单人跳

单项选择题跳绳是一项（）的运动，不但能增强机体的有氧代谢功能，还可以使力量、速度、灵敏、耐力等各项身体素质全面提高。

A.全身性
B.肢体性
C.半身性

单项选择题以下不属于个人绳花样难度动作8个类别的是（）

A.摇摆
B.交叉动作
C.多摇动作
D.缠绕

单项选择题跳绳者在交互绳中必须采用双脚轮换跳跳法，并且只计（）个数，其他跳法不计数。

A.双脚
B.左脚
C.右脚
D.单脚

单项选择题绳礼：运动员（）站立，（）着地，脚心踩住绳子中间位置，两手各握一绳柄拉绳于身体两侧，鞠躬示意。

A.右脚，左脚脚尖
B.右脚，左脚脚跟
C.左脚，右脚脚跟
D.左脚，右脚脚掌