判断题有益健康的活动量是每天l～3次，每次大于10min的中小强度运动。
判断题跳绳时不必跳得过高，绳子刚能通过即可。
判断题做任何运动之前都应做充分的准备活动。
判断题运动之前一般需要8～10min的准备活动，运动之后则不需要整理活动。
判断题自行车型号应与身材相适应。
