评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次 分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。……

单项选择题体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。

A.关节损伤
B.关节脱位
C.关节扭伤
D.关节部位骨折

单项选择题根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（）为锻炼周期。

A.一个月
B.三个月
C.一学期
D.全学年

单项选择题进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）。

A.蔬菜、水果
B.动物蛋白
C.维生素
D.矿物质

单项选择题傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。

A.15分钟
B.30分钟
C.1小时
D.2小时

单项选择题下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。

A.热敷
B.按摩
C.口服维生素C
D.冷敷

单项选择题健美操是融体操、舞蹈和（）为一体的一项运动。

A.武术
B.拳击
C.音乐
D.柔韧

单项选择题（）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。

A.英国哲学家洛克
B.前捷克教育家夸美纽斯
C.法国教育家顾拜旦
D.法国起蒙思想家卢梭

单项选择题运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。

A.擦伤
B.肌肉拉伤
C.开放性损伤
D.闭和性损伤

单项选择题当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称（）。

A.热伤风
B.灼伤
C.晕厥
D.中暑

单项选择题长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。

A.0.5-1.0
B.1.5-8
C.8-12.5
D.12-20

单项选择题目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、（）和保健体育课等。

A.体育俱乐部
B.选修体育课
C.专项体育课
D.网络体育课

单项选择题武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（）体现。

A.套路运动
B.搏斗运动
C.武术功法和技法
D.硬气功

单项选择题人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。

A.周围神经系统
B.中枢神经系统
C.植物性神经
D.迷走性神经

单项选择题运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。

A.慢走
B.快走
C.弯腰跑
D.停下来

单项选择题运动中最易发生痉挛的肌肉是（）。

A.小腿腓肠肌
B.足屈拇肌
C.股四头肌
D.肱二头肌