1、注意呼吸，憋气配合 2、强度适宜 3、动作要正确 4、负荷要逐渐加大 5、联系前做好准备活动。
问答题杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
问答题为搞好内部治安管理，单位应建立哪些治安保卫工作制度？
问答题联系实际，谈谈应如何做好要害的保卫工作？
问答题在要害部门工作中如何正确认识和处理好重点和一般关系？
