1、伸臂时要两肘夹紧，身体始终保持挺直 2、腰腹紧张，不可塌腰，上起要快，下降要慢。
问答题做杠铃练习应注意的几个问题是什么？
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问答题为搞好内部治安管理，单位应建立哪些治安保卫工作制度？
问答题联系实际，谈谈应如何做好要害的保卫工作？
问答题在要害部门工作中如何正确认识和处理好重点和一般关系？
