简答题 左蹬腿的动作要领及训练方法？

【参考答案】

"左蹬腿的动作要领：实战姿势开始，身体重心移至右腿，右腿膝关节微屈，左腿屈膝正面提起，脚尖勾起，脚掌朝向正前方，大腿贴近胸部，两手收至头部两侧，两臂护住肋部，送髋，前脚由屈到伸迅速向前蹬出，力达足跟。当接触目标的瞬间，伸髋使前脚向前伸展，动作完成后左腿按原路线返回成实战姿势。
左蹬腿的训练......

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