填空题可以通过物理手段来帮助运动员恢复，物理学恢复方法包括（）、（）、（）、（）和（）等。
填空题（）能够及时清除因大强度运动而堆积的乳酸、促进机体（）；而（）运动则被认为是促进肌肉及软组织恢复，预防损伤的重要手段。
填空题负荷节奏是指在训练活动的时间空间背景下，（）和（）的高低起伏以及交互性变化及其趋势。
填空题对于赛前减量训练的负荷安排，主要分为（）和（）模式。
填空题按特殊训练环境，可将训练负荷安排模式分为（）、（）、（）。
