客户外侧踝关节扭伤并且处于康复期，教练为他/她设计运动方案时，很重要的一点是初期运动要包含侧向动作，然后再进阶至直线-平面运动，最后再执行多向性动作。

单项选择题损伤发生后，愈合的第一阶段是（）。

A.重塑期
B.炎症期
C.增生期
D.纤维形成期

单项选择题膝关节最常报道的膝关节损伤是指（）受损。

A.前十字韧带
B.内侧副韧带
C.髌骨
D.半月板

单项选择题对有髂胫束综合征病史的客户进行训练时，哪个作用于髋关节的肌群最可能薄弱无力？（）

A.髋屈肌
B.髋伸肌
C.髋内收肌
D.髋外展肌

单项选择题为了使鞋子合脚，鞋子与最长的脚趾之间要留多大空间？（）

A.1/2英寸
B.2公分
C.食指宽
D.拇指指甲长

单项选择题客户发生大转子滑囊炎，做恢复运动时一般应避免（）。

A.压迫髂前上棘的俯卧位运动体位
B.拉伸髂胫束复合体
C.压迫髋关节外侧的侧卧运动体位
D.强化深层髋关节回旋肌

单项选择题急性股后肌群拉伤客户的运动禁忌包括（）。

A.教育客户如何使用RICE原则，以此作为早期干预策略
B.对运动方案进行修改，着重对非损伤部位进行训练
C.每次拉伸股后肌群要维持60秒钟
D.如果疼痛迁延不退，教练要推荐客户就医

单项选择题运动员出现下列哪种损伤主要是因为训练不当造成的？（）

A.髌骨疼痛症候群
B.髌下跟腱炎
C.跟腱炎
D.髂胫束症候群

单项选择题规律运动对血脂异常会产生怎样的效应？（）

A.只进行运动也能显著降低总胆固醇水平
B.规律运动能提高LDL水平
C.运动后12小时内甘油三酯水平可维持在较低水平
D.规律运动能降低LDL水平

单项选择题客户的医生就新手客户的运动方案提供了以下运动指南“最好采用自感用力度RPE11-16级（6-20级）的训练强度”。请问该客户最有可能患有哪种疾病？（）

A.高血压
B.癌症
C.Ⅱ型糖尿病
D.纤维肌痛

单项选择题教练的一名客户患有Ⅰ型糖尿病，每次运动前都要检查血糖水平，下列哪一项运动前血糖水平需要延迟运动直到血糖水平得到控制？（）

A.88毫克/分升
B.110毫克/分升
C.155毫克/分升
D.215毫克/分升

单项选择题你正在为一名患有Ⅱ型糖尿病的新客户设计运动方案，医生也允许该客户通过运动来减轻体重并提高血糖调节能力。在初期训练中，教练得知客户过去几年的生活方式一直是久坐少动。下列最适合该客户的初期心肺运动方案是（）。

A.每周有5-6天散步，每次散步40分钟，自感用力度11-13级，目标是每次训练60分钟
B.每周有3-4天进行骑单车运动，每次骑40分钟，自感用力度13-15级，目标是每次训练60分钟
C.每周有5-6天散步，每次散步10-20分钟，自感用力度11-13级，目标是每次训练40-60分钟
D.每周有3-4天进行骑单车运动，每次骑单车10-20分钟，自感用力度13-15级，目标是每次训练40-60分钟

判断题教练为客户制定运动方案以减轻其下背痛时，着重进行肌力训练很重要，而不是要重点训练肌耐力。

单项选择题为了获得最大的训练效果，开展下背运动的频率应为（）。

A.2~3天/周
B.4~5天/周
C.5~6天/周
D.7天/周

单项选择题下列运动进阶最不适合骨关节炎患者的一项是（）。

A.始终重视身体姿势对齐与运动技术
B.增加提起的重量，而不是增加动作重复次数
C.利用各种低冲击性活动，避免对关节产生过大压力
D.增加运动时间，而不是增加运动强度

单项选择题教练的一名客户患有高血压并且医生为其开具了健康许可证，下列哪一项描述最适合客户在抗阻训练方案初期使用？（）

A.主要进行自重训练，进行等长收缩，初期维持10-15秒，以后逐渐增加至30秒。
B.进行8-10项运动，每项运动训练2组，每组重复8-12次，在70—80%1-RM的运动强度下主要使用钢绳拉力器和哑铃对全身大肌群进行锻炼。
C.采用8-10种等重量设备进行训练，每项运动训练1组，每组重复6-8次，在80—85%1-RM的运动强度下对全身大肌群进行锻炼。
D.在60-70%1-RM运动强度下用8-10项运动进行循环训练，主要采用弹力带与身体体重进行训练，训练1组，动作重复12-16次。