A、降低B、加强折迭前摆C、高抬上坡跑时，大腿适当（）。……

单项选择题上坡跑时为了身体平衡，上体应（）。

A、前倾
B、稍后倾
C、正直

单项选择题在草地上跑时留心向（）观察。

A、四周
B、前后
C、前下方

单项选择题在草地上跑时为了避免受伤，应用（）着地。

A、前脚掌
B、脚跟
C、全脚掌

单项选择题攀登30°草坡时，步伐不要加大，迈步要全脚掌落地，踏稳后再踏第二步，按（）。

A、直线方向前进
B、斜形方向前进
C、成之字形横向斜进

单项选择题如果行走或跑步中身体不慎后仰摔倒时，可用两手及时撑地，为防止手部损伤，两手撑地时指尖应（）。

A、向前
B、向外
C、向后

单项选择题如果在泥潭遇险，应张开双臂，然后（）把陷在泥中的部位拔出来，并采取仰泳般的姿势向安全的地方爬行。

A、用力地
B、迅速地
C、缓慢地

单项选择题通过独木桥等狭窄悬空的障碍物时，脚掌应采取成（）的跑动或行走。

A、内八字型
B、直线
C、外八字型

单项选择题遇到大的倒伏树木、其它矮障碍物，宜用（）方法越过。

A、接跨越法
B、跳跃法
C、踏上跳下法

单项选择题在跨越较宽的濠沟时，落地后（）。

A、上体及时后倒
B、上体保持前倾
C、身体及时滚动

单项选择题在通过较宽的濠沟时，需（），采用大跨步跳和跳远的方法越过。

A、降低助跑速度
B、增加助跑距离
C、提高助跑速度

单项选择题当采用大步跨跳动作跨越小沟渠、壕坑、矮的灌木丛或倒伏树木时，落地中，上体要（），以利于维持身体平衡。

A、稍后倾
B、保持正直
C、稍向前倾

单项选择题当穿越稠密树丛、竹丛、藤蔓时，要防止被植物划伤或戳伤，一般都用一手或两手随时护住（）。

A、脸部
B、胸部
C、腰部

单项选择题若在高于1．50米的地方往下落时，应（）。

A、设法用双足跳
B、前跨跳
C、设法降低下跳的高差

填空题国际定向运动竞赛出发分时间间隔为（）分钟，而我国定向运动竞赛的出发分时间间隔为（）分钟。

填空题在定向地图上，反映各种地貌形态是通过等高线来表示，在同一条等高线上，各点的高度（），而且每条等高线都是（）。