A.体力充沛B.周身乏力C.浑身有力D.强健无比锻炼后大汗淋漓、头晕眼花、非常疲劳；倦怠、易激动、睡眠不佳、食……

单项选择题一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。

A.体力充沛
B.体力不济
C.体力缺乏
D.体力虚弱

单项选择题健美女性美应体现适度的肌肉、健康的体魄、（）而又有曲线美的体形、端庄优美的姿态、活泼大方而又稳重善良的性格和气质方面。

A.匀称丰满
B.匀称肥美
C.强壮丰满
D.发达强壮

单项选择题健美男性应该具有（）、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、坚韧顽强、刚毅果断的精神气质的阳刚之美。

A.发展的肌肉
B.清瘦的肌肉
C.一般的肌肉
D.发达的肌肉

单项选择题要想减少脂肪，保持肌肉强健，除加强有氧运动外，还要讲究合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学会一些（）。

A.外交知识
B.文化知识
C.军事知识
D.营养知识

单项选择题普通的糖和糖果制品应从每日进餐表中（）。

A.加上去
B.增进
C.删除
D.增加

单项选择题在每日进餐的食物表中还应包括肉制品，它们含有丰富的（），与蔬菜和水果相结合。

A.铁
B.铜
C.金
D.银

单项选择题适当食用富含（）的食物（如芹菜、韭菜等），此类物质可降低单糖和血脂的水平，有助于从机体中排出残渣。

A.维生素
B.脂肪
C.蛋白质
D.矿物质

单项选择题要食用足量的各种蔬菜、水果和浆果，因为这些食物为（）食物，可以保持体内酸碱度的基本平衡。

A.理性
B.碱性
C.酸性
D.感性

单项选择题每天人体大约要损失10杯的水量，其中2杯由出汗和蒸发丢失，2杯由呼吸排出，6杯随废物排出。通过食物的摄入可以补充大约2杯的水量，但另8杯的水量就要通过流质食物来补充，而（）是最佳选择。

A.饮血
B.饮酒
C.饮水
D.饮食

单项选择题正常情况下一个成年人每天至少需要喝（）水，如果进行体育锻炼，甚至要喝9～13杯水。

A.81杯
B.88杯
C.18杯
D.8杯

单项选择题大多数健美锻炼者都想遵循一套低脂肪饮食法，希望体内皮下脂肪（）。运动营养专家建议，健美锻炼者的饮食应把脂肪摄入限制在大约等于每天总热量的20%。

A.越多越好
B.越少越好
C.越小越好
D.越厚越好

单项选择题含有肉类脂肪的食物要比低脂肪的食物更能提高体内（）的水平，而保持足够的（）水平可以促使肌肉更好地发展。

A.激素；睾丸素
B.营养物质；睾丸素
C.睾丸素；睾丸素
D.营养素；睾丸素

单项选择题我们必须准确地认识蛋白质对（）和促进人体健康的作用，要保持均衡和定时、定量地摄入才能获得最好的效果。

A.增长肌肉
B.增长肥肉
C.增长身高
D.增长知识

单项选择题摄入过多的蛋白质，会引起尿酸增多，从而引发（）。

A.多尿症
B.失语症
C.神经病
D.痛风症

单项选择题过多的（）积聚在肠道内会产生大量的胺，对身体有害。因此，各种营养素和运动营养品只有按照人体日常所需要的摄入量定时地摄入，才会起到事半功倍的效果。

A.矿物质
B.脂肪
C.蛋白质
D.维生素