A.低强度B.中强度C.高强度D.低高强度
单项选择题低强度的有氧踏板操课程包括()。
A.简单的踏板技术B.动作组合练习C.地面练习和放松运动D.以上都是
单项选择题对锻炼者柔韧性和肌肉控制水平要求更高、动作难度更大的特色课程项目是()。
A.瑜伽初级课程B.瑜伽高级课程C.普拉提课程D.有氧舞蹈课程
单项选择题集体健身操音乐的选择是十分重要的一项编操()。
A.工作B.步骤C.计划D.原则
单项选择题教学课中基本动作的组合节拍是依据动作的内容和教学()进行编排的。
A.性质B.目标C.需要D.模式
单项选择题集体健身课程教学中的音乐特点为()。
A.乐曲的结构以动听、欢快,动感弧,节奏鲜明的旋律为主B.节拍较规整,节奏鲜明、乐段明显C.乐曲的长度应以动作为依据D.以上都是
单项选择题逐渐减少重复次数、增加组合动作复条性的教法称为()。
A.倒金字塔法B.递加祛C.连接法D.分解变化法
单项选择题把A和B动作教会后连接起来,再把C和D动作教会后连接起来,最后把A+B动作和C+D动作连接产生一个32拍组合动作的方法称为()。
A.分解变化法B.连接法C.金字塔法D.递加法
单项选择题在整个健身操教学过程中既可以逐淅增加,也可以逐渐喊少单个动作次数的方法称为()。
A.线性浙进法B.分解变化法C.金字塔法D.递加法
单项选择题金字塔法的主要优势是使会员专注于()。
A.动作技术B.身体姿态C.练习强度D.以上都是
单项选择题动作模式的改变中涉及冲击力步的难度水平,应包括()。
A.无冲击力步B.低冲击力步C.高冲击力步D.以上都是
单项选择题涉及上肢和腿部运动时所属的运动平面常用的有()。
A.水平面B.额状面C.矢状面D.以上都是
单项选择题集体健身操动作无论怎样组合都要保持32拍动作的()。
A.连续性B.完整性C.节奏性D.流畅性
单项选择题通过集体健身操动作的编排来提高心率的方法有()。
A.加大移动的步幅、把低冲击力步伐变成高冲击力步伐B.设计超过心脏水平的上肢动作C.在基本动作中加入不同方向的变化和移动D.以上都是
单项选择题集体健身操中的过度背伸动作对伸拉腹部肌肉非常有效,但同时也对脊柱造成很大的压力,有可能引起腰部的损伤,所以属于()。
A.有效动作B.无效动作C.不适宜动作D.安全动作
单项选择题集体健身操的创编原则包括()。
A.安全有效和有针对性B.有利于提高心率C.合理搭配与连接流畅D.以上都是