A.5~6次B.8~12次C.12-20次D.超过20次ACSM推荐的为了提高肌肉力量和耐力，每次运动中应该进……

单项选择题如果客户运动太多，没有休息，或者发生了小损伤没有足够的时间允许损伤愈合，会发生什么？（）

A.过劳性损伤
B.外胫夹
C.睡眠剥夺
D.身体状态下降

单项选择题（）是一种肌肉耐力测试。

A.一次最大重复次数
B.三次最大重复次数
C.lmin仰卧两头起数量
D.3min仰卧两头起数量

单项选择题知情同意书（）

A.是法律文件
B.提供豁免权
C.向客户提供测试说明
D.在法律上保护客户的权利

单项选择题健康信念模型（Health Belief Model）假设当（）时，人会从事一种行为，比如运动。

A.认为有疾病威胁
B.提供了外部动机
C.最佳环境条件得到满足
D.内部动机强过外部环境

单项选择题包含了肌肉和肌腱的离心负荷，紧接着是一个爆发性的向心收缩，这种力量和爆发力的训练方法叫做（）

A.超等长训练
B.分期训练
C.超集（Supersets）
D.等张反转（Isotonic reversals）

单项选择题ACSM推荐给健康个人的锻炼心肺的运动强度、持续时间和频率是（）

A.强度：60%-90%HR，持续20~60min，一周3-5天。
B.强度：85%-90%HR=，持续30min，一周3天。
C.强度：50%-70%HR=，持续15~45min，一周5天。
D.强度：60%-90%HR=储备，持续20~60min，一周7天。

单项选择题在健身中心关于运动设备的一项重要的安全考虑是（）

A.设备有伸缩性，可以适应不同尺寸和体型的人。
B.设备具有限制关节活动度的能力。
C.设备的可负担性，能够进行定期更换。
D.设备的可移动性，容易进行重新安排。

单项选择题老年人进行体适能测试的原因包括（）

A.进展评价
B.运动处方
C.动机
D.以上都是

单项选择题大多数静坐少动人群开始进行运动计划，很可能会在（）内停止。

A.1~2天
B.3~6周
C.1个月
D.3~6个月

单项选择题下列哪种肌肉拉伸可以导致过后的肌肉酸痛，而且很耗时，需要一个合作者？（）

A.静力性拉伸
B.弹性伸展
C.本体感觉神经肌肉促进技术（PNF）
D.以上均是

单项选择题运动处方的哪两种的因素成反比？（）

A.强度和持续时间
B.模式和强度
C.模式和持续时间
D.模式和频率

单项选择题至少，专业人士在对他人进行体适能评估时应该具备以下哪种组合？（）

A.CPR和ACSM认证的私人教练
B.高级心脏生命支持和ACSM健康体适能专家（HFS）
C.高级心脏生命支持和ACSM临床运动学专家
D.只有内科医生能进行体适能评估

单项选择题下列哪种发生CAD的风险因素具有能够被规律运动所影响的最大可能性？（）

A.吸烟
B.胆固醇
C.1型糖尿病
D.高血压

单项选择题当儿童进行运动训练时，（）

A.运动计划应该在短期内增加体适能，在长期增加力量和爆发力。
B.为了安全起见，应该避免力量训练。
C.每周增加超过10%的心率的运动强度将增加骨过劳性损伤的可能性。
D.有运动性哮喘的孩子往往无法进行积极的生活。

单项选择题心率（HR）是在特定的时间内，在包括颈动脉和桡动脉在内的某一部位测脉搏的数量。在测试颈动脉脉搏时，下列哪一项是特殊的预防措施？（）

A.当初诊时，应该用前2个手指触诊而不用拇指，因为拇指有自己的脉搏。
B.当运动中心率超过200bpm，很难在颈动脉处测量心率。
C.在颈动脉处测量心率时，不要按压太过，否则会引起心率反射性减慢，出现。
D.根本不应该在颈动脉处测量心率。