A.用手揉按受伤肿痛的部位B.先冷敷，并尽量避免受伤关节活动C.热敷，活血化瘀D.用跌打损伤的膏药帖敷在运动中……

单项选择题控制体重的不正确方式是（）？

A.不吃主食
B.保持身体热量平衡
C.多进行以有氧代谢为主要供能途径的运动
D.均衡饮食，保持运动

单项选择题“体脂百分比”是指人体中脂肪重量占总体重的比重，通常用来衡量是否肥胖。一般来说，超过（）数值就属于偏肥胖了？

A.30%
B.15%
C.5%
D.25%

单项选择题训练身体的“胸腰”部分的柔韧性，（）说法最恰当？

A.用力压
B.先天形成，后天训练无效果
C.以伸展为主
D.都恰当

单项选择题训练前热身准备活动的时间一般应为（）时间为宜？

A.不用活动
B.2分钟以内
C.30分钟以上
D.5-20分钟

单项选择题下列动作中，（）适合用来做热身动作？

A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿