简答题 何为自我效能感，影响自我效能感的因素有哪些？

自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。
影响自我效能感的因素有：
（1）学习成功与失败的经验。成功的学习经验会提高学生的自我效能感；相反，失败的学习经验则会降低学生的自我效能感。不过，成败经验对自我效能感的影响还要取决于个体对成败的归因方式。
（2）替代性经验。一个人的自我效能感是个人在与环境互动过程中形成的。当学生看见替代者（与自己相似的人）成功时，就会增强自我效能感：相反，则会降低自我效能感。
（3）言语劝说。用语言说服学生相信自己具有完成给定任务的能力，会使学生在遇到困难时付出更大的努力。
（4）情绪唤醒。通过调整学生的情绪状态，减轻紧张和负面的情绪倾向，可以起到改变自我效能感的作用。