问答题

爬完坡后小腿肚和大腿外侧出现酸痛该如何处理

【答】

爬完坡后小腿肚和大腿外侧出现酸痛，可通过以下方式处理：

1. 休息：给肌肉足够的时间恢复，避免过度活动加重酸痛。

2. 拉伸：进行腿部肌肉的拉伸运动，如站立位小腿后侧拉伸、侧弓步大腿外侧拉伸等，每个动作保持 15 - 30 秒，重复 2 - 3 组。

3. 热敷：用热毛巾、热水袋等敷在酸痛部位，每次......

(↓↓↓ 点击‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)

<上一题目录下一题>

*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

热门试题

问&答横膈膜肌肉拉伤会引起腰部疼痛吗

横膈膜肌肉拉伤有可能引起腰部疼痛。

横膈膜是位于胸腔和腹腔之间的肌肉-纤维结构。当横膈膜肌肉拉伤时，可能会影响周围的肌肉、筋膜和神经，导致疼痛放射或牵涉到腰部。

此外，人体的肌肉和筋膜在功能上相互关联，形成一个连续的力学传递系统。横膈膜的损伤可能会改变整个躯干肌肉的力学平衡，导致腰部肌肉代偿性紧张和受力增加，从而引起腰......

(↓↓↓ 点击下方‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)
*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。