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问答题

如何预防便秘引发的痘痘

【答】

要预防便秘引发的痘痘,可以从以下几个方面入手:

1. 饮食调整

增加膳食纤维摄入:多吃蔬菜(如芹菜、菠菜、西兰花等)、水果(如苹果、香蕉、火龙果等)、全谷物(如糙米、燕麦、全麦面包等),促进肠道蠕动,预防便秘。

保证水分摄入:每天喝足够的水,一般建议 1500 2000 毫升,有助于软化粪便,使其更......

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*重要提示:科普问答内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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