游泳运动员在训练中，如何防止肌肉拉伤（）？

多项选择题游泳运动员在训练中，哪些方式可以帮助提高游泳的持久力（）？

A.增加游泳距离
B.提高游泳速度
C.合理安排休息时间
D.忽视疲劳信号

多项选择题游泳运动员在训练中，哪些因素会影响训练效果（）？

A.训练计划的合理性
B.运动员的体能状态
C.训练环境的舒适度
D.运动员的心情

多项选择题游泳运动员在比赛前，哪些准备活动可以帮助提高表现（）？

A.适当的热身
B.心理调整
C.详细的比赛计划
D.忽视比赛压力

多项选择题游泳运动员在训练中，哪些练习可以增强腿部力量（）？

A.蛙泳踢腿
B.自由泳打腿
C.蝶泳海豚腿
D.仰卧起坐

多项选择题游泳运动员在比赛中，哪些动作可以提高出发效果（）？

A.正确的起跳姿势
B.快速的入水动作
C.强烈的划水动作
D.深呼吸放松

多项选择题游泳运动员在训练后，哪些方法可以促进身体恢复（）？

A.按摩放松
B.补充营养
C.充足的睡眠
D.立即进行高强度训练

多项选择题在游泳比赛中，哪些因素可能导致运动员的成绩下降（）？

A.体力不足
B.技术失误
C.心态不稳
D.天气变化

多项选择题游泳运动员在训练中，哪些方式可以提高身体的协调性（）？

A.平衡训练
B.灵活性训练
C.力量训练
D.耐力训练

多项选择题游泳时，哪些部位需要特别注意保暖（）？

A.头部
B.躯干
C.手脚
D.膝盖

单项选择题游泳运动员在比赛后，如何快速恢复体力（）？

A.立即停止所有活动
B.立即进行高强度拉伸
C.摄入高蛋白食物
D.适当休息和补充碳水化合物