下列哪一种训练形式是人以超出正常的力量对地面做出反应，从而更快速地将身体推起（）

单项选择题（）是一种运动形式，采用弹跳、单脚跳和跳跃等爆发性运动来增强肌肉力量。

A.增强式训练
B.高强度训练
C.盆底肌运动
D.腹部真空收缩运动

单项选择题单腿多平面跳上跳箱稳定属于（）

A.平衡力量运动
B.平衡调整运动
C.平衡稳定运动
D.平衡静态运动

单项选择题下列哪一项属于多平面单脚跳稳定步骤（）

A.一只脚向前跳，另一只脚着地，稳定并保持3到5秒
B.双手叉腰单脚跳，然后慢慢伸手往下触碰脚尖
C.跳下跳箱，双脚着地，脚尖朝前
D.踏上跳箱，保持稳定

单项选择题下列哪一项平衡力量运动需要人向前跳，脚尖朝前，膝盖超过脚尖，脚跟用力抬起以使前脚掌与后腿齐平，保持后腿平衡（）

A.单腿多平面踏上跳箱稳定
B.单腿多平面跳下跳箱稳定
C.多平面单腿踏步向上平衡
D.多平面弓步平衡

单项选择题下列哪一项平衡力量运动的准备步骤是站在跳箱或平板凳前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前，臀部处于中立位（）

A.单腿斜向推拉
B.单腿罗马尼亚硬拉
C.多平面单腿踏步向上平衡
D.多平面弓步平衡

单项选择题下列哪一项是单腿蹲动作（）

A.弯腰，慢慢伸手去碰平衡腿的脚尖
B.像坐椅子般慢慢下蹲，将与平衡腿不同侧的手朝脚部伸直
C.前脚跟用力并站直，单腿保持平衡
D.像坐椅子般下蹲，弯曲臀部、膝盖和脚踝，降低身体到第一个补偿点

单项选择题下列哪一项是单腿投球接球运动中的步骤（）

A.以对角线模式将药球高举过头顶
B.使抬起的腿移动到身体正面
C.将药球扔给搭档或教练，同时保持最佳的姿势对齐
D.抬腿侧的髋部向内和向外旋转

单项选择题下列哪一项平衡稳定运动是人抬起一边腿，保持最佳的对齐状态（臀部和肩部均成一条直线），然后以对角线模式将药球高举过头（）

A.单腿弓步伸展
B.单腿髋关节旋转
C.单腿投球和接球
D.单腿斜向推拉

单项选择题单腿髋关节旋转运动的准备步骤包括（）

A.站立，手握药球，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前
B.向前弓步，脚尖朝前，膝盖超出脚尖
C.站立，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前，臀部处于中立位
D.像坐椅子一样深蹲，弯曲臀部、膝盖和脚踝

单项选择题下列关于平衡力量运动的陈述中，哪一项是正确的（）

A.它们包括平衡腿在整个运动范围内的动态离心和向心运动
B.它们旨在改善反射性关节稳定收缩，提高关节稳定性
C.它们旨在发展适当的减速能力，使身体从动态的状态移动到受控的静止位置
D.它们有助于降低离心力量和反应性关节稳定的水平