自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。自我效能感低的人，（）。   

多项选择题冥想需要遵循（）原则，这样才能让冥想的效果更加显著。

A.先空出一段时间，让自己独处，以15分钟左右为宜
B.将身边所有的电话都关掉
C.找一个安静的、没人打扰的地方
D.清晨或夜晚都是不错的时机

多项选择题社交焦虑症的治疗方法有（）。

A.催眠疗法
B.强迫疗法
C.情景治疗
D.认知—行为疗法

多项选择题有意识地练习坐在前面，能够（）。

A.引起教师和同学们的关注
B.拉近你与台上领导、师长的心理距离
C.集中注意力
D.激发自信心

多项选择题通过自我积极的暗示机制，能够（）。

A.鼓舞自己的斗志
B.增加心理力量
C.使自己逐渐丧失自信心
D.使自己逐渐树立起自信心

多项选择题放弃让我们（）。

A.思想得以解脱
B.心灵得以释放
C.提高拟定新目标的能力
D.制订新的可行性方案