（）的肢体动作非常简洁，运动量比较温和，是一种从内到外、重在改善形体和培养形体的自我调控能力的方法。

单项选择题发展心肺机能的常用健身手段为（）。

A.长跑、走跑交替
B.立定跳远
C.俯卧撑
D.仰卧起坐

单项选择题在完成力量、速度要求较高的健身内容时，女性运动能力明显比男性（），但女性对静力性运动的适应能力比男性（），平衡能力比男性（）。

A.强，强，弱
B.弱，强，强
C.弱，强，弱
D.强，弱，弱

单项选择题在衰老过程中，肌纤维的体积和数量减少，肌肉力量减退，尤其是（）衰退更为显。

A.下肢肌的快肌
B.上肢肌的快肌
C.上肢肌的慢肌
D.下肢肌的慢肌

单项选择题经常锻炼的健康老年人负荷强度不宜超过（）。

A.140-150次/min
B.80-90次/min
C.110次/min
D.120次/min

单项选择题白天最高气温降到（），水温分别降到（）时为冬泳的冷度标志。

A.17摄氏度、14摄氏度
B.7摄氏度、4摄氏度
C.7摄氏度、0摄氏度
D.0摄氏度、0摄氏度