老年人通过运动锻炼预防跌倒，要注意包括哪类锻炼？（）

单项选择题对于健康状况尚可的老年人而言，下列哪项是预防其跌倒最重要的策略（）

A.改善环境安全水平
B.学习防跌倒知识
C.加强运动锻炼
D.管理老年人用药
E.使用辅助器具

单项选择题现有研究数据显示：我国老年人群跌倒的发生率是多少？（）

A.＜10%
B.10%~20%
C.20%~30%
D.30%~40%
E.＞40%

单项选择题乘扶梯时，预防老年人摔倒的对策有（）

A.建议老年人乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，身体重心稳了，就能最大限度地避免摔倒
B.去超市购物时，尽量不要使用购物车，免去推车乘扶梯带来的风险
C.乘扶梯时切勿争抢
D.腿脚不便，可乘无障碍升降电梯，或寻求工作人员的帮助
E.以上都是

单项选择题研究发现，在卧室摔倒的老人，八成以上是因为着急去（）

A.打电话
B.喝水
C.去卫生间
D.外出
E.吃饭

单项选择题跌倒后老年人自己如何起身（）

A.如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助
B.休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位
C.双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面
D.以椅子为支撑，尽力站起来；休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了
E.以上都是