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单项选择题

A3/A4型题苏某,男,44岁。患失眠症三年余。刻诊:每晚心烦辗转不能入眠,常每夜睡眠不足4小时,白天精神不振,周身燥热,心情急躁,口渴喜冷饮,便秘尿黄赤,舌红苔黄,脉滑数。 促进睡眠的最有效措施()。

A.睡前避免娱乐活动
B.晚间少饮茶
C.睡前不宜饮酒
D.白天进行适当的体育锻炼
E.晚间可少饮一点咖啡