下列哪项是理想的减肥方法（）。

单项选择题有氧运动最好采用哪种的运动方式为佳。（）

A.高强度、长时间
B.高強度、短时间
C.低強度、长时间
D.低強度、短时间

单项选择题运动时的心率最好达到最大脉搏数的百分之几较恰当？（）

A.10-30％
B.30-60％
C.60-90％
D.90％以上。

单项选择题造成运动伤害的原因很多，以下哪项是（）

A.运动时身体不佳
B.运动技术不正确
C.运动时过度紧张
D.以上皆是。

单项选择题皮肤外伤处理过程不需要下列哪一项？（）

A.清洗
B.消毒
C.冰敷
D.敷药包扎

单项选择题长跑运动后，身体一般生理变化为：（）

A.心跳加快，呼吸加深
B.体温降低
C.脉搏细弱
D.肌肉松弛

单项选择题长跑后不可马上坐下休息，必须做：（）

A.整理运动
B.深呼吸运动
C.慢慢走动
D.以上皆是

单项选择题长跑的呼吸节奏，在正常跑速时，一般采用：（）

A.一步一呼，二步一吸
B.二步一呼，二步一吸
C.二步一呼，三步一吸
D.三步一呼，四步一吸

单项选择题发展灵敏素质主要采用：（）

A.持续训练法
B.间歇训练法
C.变换训练法
D.重复训练法

单项选择题排球运动员大力发球中的击球动作是一种（）

A.最大力量
B.力量耐力
C.快速力量
D.相对力量

单项选择题下列选项中，属于发展灵敏性的手段：（）

A.俯卧撑
B.双摇跳绳
C.负重蹲起
D.立定跳远