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多项选择题

下列哪些行为属于睡眠卫生()

A.睡前保持安静,尽量不做激烈的脑力和体力劳动
B.卧室空气流通,被褥干净并且与季节相适宜
C.睡前到空气清新的地方散步或用温水擦身洗澡
D.可以躺在床上集中精力回忆所经历的事情,这样可以使大脑疲惫以至于快速进入睡眠状态

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