以下叙述何者为运动的立即好处（）

多项选择题运动改善有氧适能的生理变化有以下哪几项？（）

A.呼吸更有效率
B.心脏收缩压送更多血液
C.肌肉组织攫取更多二氧化碳
D.最大心跳次数增加

单项选择题三分钟登阶测验用于评估（）

A.心肺适能
B.骨质密度
C.肌力
D.柔软度

单项选择题王先生想开始建立运动习惯，以下是他所设定的运动目标，哪一个最合理、明确、且可行？（）

A.改善关节强度
B.每天运动4小时
C.每月减少1公斤为短程目标
D.1年内成为亚洲铁人

单项选择题一分钟屈膝仰卧起坐用于检测（）

A.柔软度
B.平衡能力
C.腹肌肌力与肌耐力
D.心肺耐力

单项选择题单脚站立用于评估（）

A.反应能力
B.柔软度
C.平衡能力
D.眼肌力

单项选择题为健康而运动，可以预防的疾病有（）

A.胃癌
B.外围血管疾病
C.肝癌
D.冠状动脉心脏病

单项选择题以下属于现代人寿命较长的原因是（）

A.运动量增加
B.肥胖人数比率减少
C.生活形态健康
D.医疗水平提升

多项选择题素食的分类有（）

A.半素
B.奶蛋素
C.奶素
D.纯素
E.鸡肉素

多项选择题素食对身体的益处有（）

A.植物蛋白质食物脂肪含量较少
B.植物蛋白质食物因无动物脂肪，故不含胆固醇
C.纯植物蛋白质不像动物蛋白质会使血胆固醇上升
D.植物蛋白质中也含动物脂肪
E.纯植物蛋白质会使血胆固醇上升

多项选择题运动有助于体重控制的原因包括（）

A.运动时较休息状态消耗较多的热量
B.减重的过程中持续的运动会使得肌肉量维持，以确保基础代谢率不因瘦体组织降低而下降
C.使肌肉达到充分的运用及增加心肺功能
D.经常运动的人对自我的肯定较佳
E.增加食欲