A.每月1次，突然加大负荷重量和运动量 B.每天都进行大负荷重量、大运动量训练 C.每周连续大强度训练3天，然后休息4天 D.每周2-3次，每次间隔一天，逐渐加大负荷重量
单项选择题高一学生小明的坐位体前屈成绩不理想，老师说他的柔韧素质比较差，请你帮他选出提高柔韧素质的锻炼方法？（）
A.动力拉伸法，有节奏的多次重复某一拉伸动作，如各方向的踢腿、振臂压肩，腹背屈伸等。 B.静力拉伸法，通过伸展到一定幅度时保持静止状态，如压腿、体前屈保持一定时间等。 C.被动拉伸法，在老师或同伴协助下施加一定外力，但在运用时要注意方式方法和用力适度。 D.上述方法都正确
单项选择题今天的体育课进行耐力跑练习。突然队伍里传出一阵惊呼：“不好了，有同学晕倒了！”大家回头一看，发现小明面色苍白，倒在地上，呼吸困难，大家都急坏了。如何能有效预防长跑中突然晕倒的现象发生？（）
A.天气炎热时要注意补水，如遇高温天应尽量避免在室外活动 B.跑步后不要马上静止，应放松地走几分钟 C.早上一定要按时吃早饭，切勿为了减肥而少吃、不吃，这样反而得不偿失 D.上述方法都对
单项选择题运动锻炼的环境选择，是有一定的讲究的。运动的场地、空气、温度、风向、安全状况等，都会直接影响到运动效果。以下最适宜参加体育锻炼的环境为（）
A.学校操场 B.车水马龙的公路 C.污染严重的工业区 D.场地较滑的运动场
单项选择题运动锻炼的环境选择，是有一定的讲究的。你在参加体育运动时要综合考虑哪些方面？（）
A.场地 B.温度 C.时间 D.以上都是
单项选择题高中阶段由于学习比较紧张，体育委员小明为了鼓励同学积极参加体育锻炼，现要将运动的益处跟同学们讲一下，小明可以从哪方面讲述运动的益处（）
A.强身健体 B.愉悦身心 C.磨练意志 D.以上都是
单项选择题高中由于学习时间比较紧张，大部分同学都把时间用在学习上，为了避免久坐的危害，您认为以下同学的做法正确（）
A.连续长时间坐着学习 B.语文课后课间坐着和同学聊天 C.数学课后课间一直坐着做题 D.下课后，主动离开座位活动一下
单项选择题针对久坐的害处，班主任老师需要你提出一些具体的措施应对，以下哪些措施方法可采取（）
A.久坐后主动站起来活动 B.宣传久坐的害处，倡导多参加体育运动 C.规定坐着学习时间超过一小时起来活动10分钟 D.以上都是
单项选择题小明是一名即将高考的男生，文化课成绩在班中数一数二，但是他不爱运动。在高三毕业前的体检中张成体重达到了98公斤，身高为1.75米。请根据给出的男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克 米2），选出该同学的BMI等级：（）
A.正常 B.低体重 C.超重 D.肥胖
单项选择题小明希望通过健身来塑造健美的体型，他认为“多吃肉就会多长肌肉”。如果在健身过程中需要增长肌肉，实则是需要科学锻炼与合理补充以下哪项营养素：（）
A.蛋白质 B.脂肪 C.糖 D.无机盐
单项选择题小丽是一名高三学生，由于学业压力大，且缺乏运动，身高160厘米，体重却达到了100公斤，比同年龄同学要胖很多。因此，体育老师建议小丽通过控制饮食与合理锻炼来调整体重。那么，在控制饮食方面，小丽目前最需要的就是要减少体内（）的含量。
A.脂肪 B.糖 C.蛋白质 D.维生素
