缓解船员压力的方法包括（）

单项选择题对于在船上工作得人员而言：（）

A、有压力是好事，没有压力人就没有上进的动力；
B、长期生活在压力中对人的精神面貌是有积极的作用的；
C、人对压力的反应是不同的，如不能适应会导致身体损耗和疾病；
D、压力会使人成熟起来，使人能够冷静的对待自己周围所发生的事情。

单项选择题下列哪项不是疲劳的主要特征（）

A．反应迟钝
B．态度和举止改变
C．活动失去控制
D．精神亢奋

单项选择题一个有效的睡眠必须同时具备的条件不包括（）。

A.适当的持续时间
B.高质量的睡眠
C.较好的连续性，睡眠不应被打断
D.服用适当剂量的安眠药

单项选择题小睡如果长于（），将会导致睡眠惯性，而情境意识将会受到影响，醒来以后的20分钟将会头昏眼花和迷失方向。

A.10分钟
B.20分钟
C.30分钟
D.4小时

单项选择题每个人每天所需睡眠时间不尽相同，通常认为平均（）为合适。

A.5-6小时
B.7-8小时
C.3-9小时
D.9-10小时