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单项选择题

一位患有股四头肌肌腱炎的患者症状逐渐开始,每天锻炼终了时尤其是跳跃、跑上楼梯时最疼,其肌力训练应是()

A.集中于挥舞和其他爆发性活动
B.集中闭链运动练习,如蹲坐、冲剌
C.集中于无痛范围的肌力练习
D.避免肌力练习,集中于牵伸
E.避免练习,进行交叉摩擦按摩,在肌腱上用冰敷