高血压患者健身锻炼注意事项包括（）。

多项选择题春季进行户外运动的适宜行为包括（）。

A.春天要开始身体锻炼
B.户外健身要防范危险动植物
C.户外运动注意防寒保暖
D.户外运动要循序渐进

多项选择题运动后要消暑解渴，合适的是（）。

A.喝温水
B.喝运动功能饮料
C.喝冷饮
D.喝盐水

多项选择题增强腿部健康的运动方式包括（）。

A.下蹲起立
B.快步走
C.骑自行车
D.慢跑

多项选择题香蕉型身材运动时的注意事项包括（）。

A.应先炼好基本体力，强化肌力、持久力
B.项目包括有氧运动、跳绳、游泳等
C.体能增强后增强负荷

多项选择题锻炼后的疲劳程度包括（）等层次

A.轻度
B.中度
C.非常

多项选择题为什么双腿是身体的“交通枢纽？（）

A.流淌着50%的血液
B.是连接身体的大循环组织
C.分布着人体50%的神经
D.分布着50%的血管

单项选择题肌肉拉长收缩不能起着（）作用。

A.克服重力
B.减速
C.制动
D.加速

单项选择题发展肌肉耐力，适宜采用的运动负荷是（）

A.4～6RM
B.1～6RM
C.6～12RM
D.大于12RM

单项选择题属于递减重量练习法的是（）

A.器械坐姿推胸12RM，接着进行坐姿划船12RM
B.哑铃卧推第一组用6RM，第二组用8RM，第三组用12RM
C.哑铃卧推6RM，接着进行器械坐姿推胸6RM
D.哑铃飞鸟第1组用12RM，第2组用8RM，第3组用6RM

单项选择题哑铃站姿弯举时，目标肌肉离心收缩时的动作是（）

A.上臂在肘关节处屈
B.前臂在肘关节处伸
C.上臂在肘关节处伸
D.前臂在肘关节处屈