根据动作的目的不同，通常将功能性力量训练分为（）。

多项选择题一次有效的热身通常会使训练获得哪些增益效果？（）

A.提高体温
B.心率增加，摄氧量增益
C.肌肉粘带性降低，关节活动度增益
D.神经•肌肉活性增加，本体感觉唤醒，稳定性增益

单项选择题中等运动强度心率范围（）次 分，大运动强度心率范围为140次 分以上。

A.80-120
B.100-140
C.120-160

单项选择题以下哪一项不属于体能六大基础动作模式？（）

A.蹲
B.推
C.跑

单项选择题如果训练目标为减脂，应该以（）为主。

A.力量
B.训练
C.耐力训练

单项选择题2017年8月10日，国家体育总局发布《全民健身指南》中指出：每天运动30-60分钟；每周150-300分钟中等强度运动；或每周75-150分钟大强度运动；或中等强度、大强度运动交替进行。完成推荐量可以是连续的，也可以是一天中以（）的多次活动累计完成。

A.每次至少10min
B.每次至多15min
C.每次至少20min