周六，某区篮球比赛吸引了很多学生观看，在观赛的过程中你发现了看台上同学的很多行为，您认为以下哪种行为属于文明观众的行为？（）

单项选择题马拉松运动员需要补充较多的维生素B1以提高（）和调节神经系统功能。

A.耐久力
B.爆发力
C.协调性
D.灵敏性

单项选择题儿童青少年在户外阳光下进行适当的运动，有助于（），促进骨骼生长。

A.人体对糖的吸收
B.人体对水分的吸收
C.人体对脂肪的吸收
D.人体对钙的吸收

单项选择题营养素的均衡摄入对于儿童生长发育及参与体育活动具有重要作用，补充蔬菜、水果，其实就是主要是为了补充：（）

A.脂肪
B.糖类
C.蛋白质
D.维生素

单项选择题我们在日常运动过程中需要糖类供给能量。糖类大量存在于淀粉中，在我们日常饮食中。以下哪个食物中含有较多淀粉（）

A.米饭、面条
B.水果、蔬菜
C.豆奶、牛奶
D.猪肉、牛肉

单项选择题青少年在青春期需要高热能及丰富的营养素，其中在所有饮食构成上占一半以上的是：（）。

A.肉类
B.奶制品
C.绿叶蔬菜
D.水果

单项选择题按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500克主食，那么早晚各应该吃（）克，中午吃（）克比较合适。（）

A.200、100
B.150、200
C.100、300
D.50、400

单项选择题一般情况，以下适宜用来在运动中补充水分的是：（）

A.自来水
B.冰冻饮料
C.常温矿泉水
D.咖啡

单项选择题篮球比赛结束后，小明就拿起身边的矿泉水咕咚咕咚地喝了起来。在一旁的小丽看到了，就对小明说：“你这样喝水是不对的”。那么，对于运动中饮水描写正确的是（）

A.可以一次大量饮用
B.可以多次大量饮用
C.想怎么喝就怎么喝
D.应少量多次

单项选择题小明对爷爷说：“参加体育锻炼时，运动量要从小到大，逐渐增加。”小明的这句话是遵循了体育锻炼的什么原则？（）

A.循序渐进原则
B.全面性原则
C.系统性原则
D.因人而异原则

单项选择题炎热的夏天，小明仍想通过坚持锻炼来减肥。以下哪一项做法是正确的？（）

A.在炎热的夏季进行室内锻炼时，可适当增加运动量和运动时间
B.在室内锻炼时，为了达到最佳的减肥效果，应保持室内密闭不通风
C.应避免在烈日下长时间锻炼
D.夏天在室外锻炼时，应尽可能多穿衣物以达到最佳的出汗减肥效果