在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.

单项选择题散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过（）.

A.5-10秒
B.10-20秒
C.20-30秒
D.30-40秒

单项选择题下列选项中，哪种练习是发展绝对力量的练习（）.

A.马步推砖
B.俯卧撑
C.卧推
D.推小车

单项选择题发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.

A.3~5次
B.4~6次
C.6~8次
D.8~12次

单项选择题在散手比赛中，面对强手时应以（）为主。

A.主动进攻
B.防守反击
C.稳妥防守
D.猛烈进攻

单项选择题中国古代两人徒手在台上较量比武的习俗称为“打擂台”，宋代比武前所筑的台称为（）。

A、擂台
B、献台
C、露台
D、社台

单项选择题全国散打比赛拳台宽度为（）米，呈正方形。

A、6
B、7
C、8
D、8.5

单项选择题参加散打王比赛的运动员的年龄必须是（）周岁。

A、16--35
B、18--35
C、18--40
D、20--40

单项选择题散打比赛时，体重在60公斤以下级别的运动员，使用手套的重量为每只（）克。

A、220
B、230
C、240
D、250

单项选择题散打比赛时，体重在65公斤以上级别的运动员，使用手套的重量为每只（）克。

A、260
B、270
C、280
D、290

单项选择题散打的本质特点是（）。

A.攻守平衡
B.对抗搏击
C.以德为本
D.动作规范