力量训练的优势不包括（）。

单项选择题高强度间歇训练相比低强度、恒速、有氧训练多消耗多少热量？（）

A.50kcal左右
B.100kcal左右
C.150kcal左右
D.200kcal左右

单项选择题下列关于高强度间歇训练的描述，正确的是（）。

A.是最高效的增肌运动之一
B.适合所有人进行
C.可以随时开始训练
D.应先从低强度运动开始

单项选择题人体脂肪供能比例达到最佳时的运动强度是（）。

A.40%～60%VO₂max
B.60%～80%VO₂max
C.60%～80%VO₂max（心率为145～170次/min）
D.90%VO₂max以上

单项选择题有氧训练能带来哪些好处？（）

A.增强心血管和呼吸系统的功能
B.增加全身的血液流动
C.提高脂肪酸的代谢能力
D.以上都是

单项选择题下列关于运动减脂的说法，错误的是（）。

A.可以提升能量的代谢
B.能调节糖、脂肪和蛋白质代谢激素应答反应
C.有利于脂肪酸氧化
D.只能进行有氧运动