一个人的健康应该包括身体、精神和（）适应三个方面的良好状态。

单项选择题通过不断变换条件和要求激发兴趣，调节生理负荷方法称为（）

A.循环锻炼法
B.负重锻炼法
C.连续锻炼法
D.变换锻炼法

单项选择题在排球比赛中，每队上场的队员是（）名。

A.5
B.6
C.7
D.8

单项选择题在影响和制约人体健康的诸多生理学因素，主要有那两种因素（）

A.遗传和心理
B.习惯和环境
C.体质和性格
D.饮食与卫生

多项选择题求救的方法（）

A.识时合理地运用求救信号
B.用世界通用的求救信号
C.利用尖声、低喊声、吹口哨
D.挥动衣服、手帕或旗帜
E.敲打一边可以发出响声的物品
F.电话求救

多项选择题户外运动项目有那些（）

A.登山
B.越野跑
C.耐力跑
D.公路自行车
E.游泳
F.滑雪或滑水

多项选择题制定一个简明合理的户外运动计划的必须条件（）

A.明确目的
B.明确任务
C.明确时间
D.明确用具
E.应急措施

多项选择题户外运动前的准备（）

A.身体上的准备
B.知识上的准备
C.物质上的准备
D.心理上的准备

多项选择题要掌握的户外运动基本常识（）

A.识别地图
B.辨别方向
C.观察天气变化
D.运动创伤的预防
E.紧急处理

多项选择题进行户外运动要求（）

A.足够强壮的体能
B.必要的户外运动常识
C.想去就去

单项选择题肌肉痉挛常见的方法（）

A.拉长痉挛肌肉
B.坐或站在原地不动