A.用“我希望……”取代“我必须……”句式，如我希望能竞选上班长B.将“困境”标上时间，如到目前为止，我还没有学会弹钢琴。C.将“不足”尽量说具体，如用“前天的大会发言，我有些紧张。”代替“开会要发言，我总是紧张”。D.面对问题，总是用“这是命运的安排，我无能为力。”来排遣。
多项选择题下列培养健康的羞耻 内疚的方法，恰当的方法是（）。
A.承认自已犯的错误并说出来B.接受教训，面对、承受内疚的痛苦，改变并带来成长C.承担责任和自律D.对本来感到羞耻的行为进行严厉惩罚
多项选择题恐惧的积极后果包括（）。
A.推动成功B.使人谨慎和尊重C.激发出个体应对危险的心理能量D.激发自信
多项选择题情绪的成份包括（）。
A.内在体验B.外显表情C.认知D.生理激活
单项选择题关于情绪与认知的说法，不正确的是（）。
A.情绪可以促进认知B.认知可以影响情绪C.认知与情绪相互影响D.没有认知就没有情绪
单项选择题抑郁症中最主要的情绪是（）。
A.愤怒B.兴趣C.悲伤D.恐惧
