运动中韧带扭伤，应该怎么处理（）。

单项选择题运动补水最主要的原则是（）。

A.运动中补水和运动后不立即补水
B.运动前补水和补充碳酸饮料
C.补水量随运动量增加而增加
D.预防性补水和少量多次

单项选择题在日常体育课教学的身体练习过程中，当看到学生出现步伐不稳、面色红和呼吸加快等生理现象反应时，学生此时疲劳程度为（）。

A.过度
B.中等
C.重度
D.轻度

单项选择题在田径运动项目中柔韧素质对运动成绩有着至关重要的作用，科学地发展运动员的柔韧素质，可以加大运动员运动时的动作幅度，提高关节灵活度，使动作更显灵活、协调、下列因素中不会影响柔韧素质的是（）。

A.关节结构
B.韧带
C.肌肉体积
D.肺活量

单项选择题在一次中长跑运动中，运动员吴某因准备活动不充分突然出现腹痛的症状，下列处理措施中不利于缓解腹痛症状的是（）。

A.加速跑一段距离
B.做深呼吸
C.调整呼吸与动作的节奏
D.用手按住疼痛的部位，减慢速度

单项选择题通过长期的3000m跑训练，能有效发展人体的哪种耐力（）

A.有氧耐力
B.速度耐力
C.无氧耐力
D.力量耐力