（）有利于老年人参与游戏活动的效果。

单项选择题制定周期性训练计划最重要的生理原则是，身体的强壮要建立在基础稳固的前提下，稳定性是所有体育运动的基础训练中稳定性先于力量训练，（）训练先于爆发力训练。

A.力量
B.柔韧
C.耐力
D.平衡

单项选择题无固定金鸡独立初期练习时，一定要做好辅助支撑，做好（）

A.支撑
B.稳定
C.安全防护
D.训练质量

单项选择题双手站立式哑铃划船过程动作：用肩部抬起双臂，保持肘部略高于躯干，然后返回准备状态，过程中保持手臂稍微（），如此反复。

A.伸直
B.放松
C.弯曲
D.发力

单项选择题双手站立式哑铃划船锻炼肌肉（）

A.胸肌
B.三角肌
C.背阔肌
D.肱三头肌

单项选择题仰卧弹力带双臂屈伸以（）为轴，向上屈伸手臂，恢复到准备状态时速度要稍慢，在锻炼过程中保持肩部和肘部的位置固定。

A.腕关节
B.指关节
C.肘关节
D.肩关节