柔韧素质的训练方法主要有主动或被动形式的静力拉伸法、主动或被动形式的动力拉伸法和（）。

单项选择题健美操项目的耐力素质训练主要包括：有氧耐力的训练、无氧耐力的训练和（）的训练。

A.肌肉耐力
B.有氧供能
C.下肢耐力
D.上肢耐力

单项选择题根据健美操技术动作的特点速度素质训练主要包括：动作速度和（）的训练。

A.动作速率
B.单个动作速度
C.成套动作速度
D.移动速度

单项选择题根据完成不同健美操技术动作所需力量素质的不同特点，力量素质训练可分为最大力量、速度力量和（）的训练。

A.躯干力量
B.下肢力量
C.上肢力量
D.力量耐力

单项选择题健美操训练内容主要包括专项技术训练、专项素质训练、心理素质训练和（）

A.柔韧素质训练
B.艺术表现能力训练
C.力量素质训练
D.速度素质训练

单项选择题根据项群训练理论，健美操属于（）

A.体能主导类耐力性项群
B.技能主导类表现难美性项群
C.技能主导类表现准确性项群
D.体能主导类力量性项群